Wat wil je eigenlijk?

Het veelgebruikte woord eigenlijk is interessant. Het zegt iets over commitment: in hoeverre wil je echt? Je eigen eigenlijk’s onderzoeken leveren waardevolle informatie.

Deze oefening helpt je om meer zicht te krijgen op wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven en wat je zou willen doen. Heb je deze oefening gedaan, dan kan je daarna bewust bepalen of je aan bepaalde dingen meer aandacht wilt besteden, en op welke wijze je dit wilt doen. 

Noteer voor jezelf wat er in allemaal in je opkomt als je stilstaat bij de vraag wat je eigenlijk zou willen:

Als er geen obstakels zouden zijn, dan zou ik eigenlijk….

  • . . . . . . . . . . . .
  • . . . . . . . . . . . .
  • . . . . . . . . . . . .

Wat je daarnaast ook kunt doen, is aanvinken welk van de onderstaande punten van toepassing zijn voor je. Ook nu geldt weer de vraag:

Als er geen obstakels zouden zijn, dan zou ik…

  • Meer alleen willen zijn
  • Meer onder de mensen willen zijn
  • Meer willen lezen
  • Meer willen sporten
  • Meer gaan dansen
  • Minder willen werken
  • Alleen op reis willen gaan
  • Gezonder willen eten
  • Vrij willen zijn van alcohol, nicotine, drugs of antidepressiva
  • Vaker naar de film willen
  • Vaker naar een concert willen
  • Een boek willen schrijven
  • Meer willen schilderen
  • Willen verhuizen
  • Meer tijd met mijn kinderen willen doorbrengen
  • Een bepaalde opleiding willen gaan doen
  • Een andere baan willen
  • Het een en ander aan mijn uiterlijk willen veranderen (zo ja, wat? …..)
  • Een bepaalde hobby (…..) willen gaan uitoefenen
  • Meer op de voorgrond willen staan
  • Actiever op zoek willen gaan naar een partner
  • Vaker naar feestjes willen gaan
  • Huisdieren (soort: …) willen hebben
  • Een nieuwe garderobe willen aanschaffen
  • Meer 1 op 1 met mijn partner samen willen zijn
  • Meer in de natuur willen zijn
  • Vaker een weekendje weg willen
  • Meer rust en stilte in m’n leven willen ervaren
  • Meer met bepaalde vrienden willen afspreken
  • Meer met geloof/spiritualiteit bezig willen zijn
  • Vaker even lekker niets doen
  • Meer naar muziek willen luisteren
  • Meer bezig zijn met muziek maken
  • Een (ander) instrument willen leren spelen
  • Nieuwe vrienden willen maken
  • De banden met mijn familie willen versterken
  • Juist minder contact hebben met mijn familie
  • Vaker (een bepaald gerecht) eten
  • Een rijker seksleven willen hebben
  • Mijn huis totaal anders inrichten
  • Een beter dag‐ en nachtritme willen hebben
  • Beter en/of langer willen slapen
  • Vaker lekker willen koken
  • Iets leuks voor mezelf kopen

De oefening is afkomstig uit de ACT (acceptance and commitment therapy): een bewezen effectieve combinatie uit de positieve psychologie en de mindfulness. Wakkere Zaken biedt een in company traject aan gebaseerd op ACT: Bevlogen en mindful aan het werk. In dit traject vergroten leidinggevenden of medewerkers in drie maanden hun mentale veerkracht en effectiviteit. Daarnaast bieden we ook andere programma’s met mindfulness.

Wil je meer weten?

Neem dan contact met een van ons op via  info@wakkerezaken.nl of gebruik het contactformulier onderaan deze pagina.